Di no al sedentarismo

por Javier Leuchter T

Twitter: @javileuchter

fuente: http://yopasolavoz.com/2011/08/04/di-no-al-sedimentarismo/

Me dio muchísimo gusto encontrarme con una nueva y sencilla iniciativa se llama#dinoalsedentarismo, dicha idea es lanzada por Pablo Carillo (@carillopablo) junto con cientos de twitteros en esta magnifica red social, el objetivo es crear en los mexicanos una cultura deportiva e invitar a la gente hacer ejercicio en sus actividades diarias, algunos ejemplos son:

cmayerh Carlos Mayer: Por idea de @CarrilloPablo de #dinoalsedentarismo y por mi familia, hoy empecé a hacer ejercicio. Corrí 2.5 km y le voy a bajar al cigarro!

estebangj esteban galvan: Llegué temprano a una cita y dejé mi carro a tres cuadras para caminar un poco #dinoalsedentarismo…

A principios de este año 2011, el Presidente Calderón hizo oficial que México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y adulta, con esto también somos el primer lugar en diabetes infantil algo de lo que no deberíamos sentirnos muy orgullosos, y es que aunque los chavos de la sub-17 son bicampeones y somos aficionados al deporte…por tele, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y la Confederación Nacional de Pediatría de México (CONAPEME) advertían desde hace diez años de este conflicto, pero el problema es que quedo todo en advertencias, se hicieron algunas campañas pero no se establecieron controles que ayudarán a cambiar la alimentación infantil y el contenido de la comida industrializada.

Hoy en día los mexicanos hemos cambiado los tacos, enchiladas y frijoles por pizzas y hamburguesas, la cáscara con los cuates por el playstation, caminar en el parque por la televisión.

Según los investigadores del IMSS, uno de los mayores problemas en México ha sido el continuo “bombardeo de la publicidad” que difunde entre la población, particularmente a los niños, estilos de vida sedentarios y nos enseña a comer muy mal y en exceso con la promoción de consumo de altísima densidad energética. Siendo la mala alimentación y el sedentarismo causantes de esta epidemia que ataca a nuestro país.

Los invito a seguir la iniciativa que se propone hoy en Twitter, salgamos a caminar, movamos nuestro cuerpo, empecemos con retos pequeños como caminar 15 minutos, en la antigüedad una persona normal caminaba entre 7-10 kilómetros al día, entiendo que nos da muchísima flojera pero algo que ayuda muchísimo es inscribirse a una carrera de 5 kilómetros, la sensación de competir contra ti mismo, mejorar tu tiempo en cada carrera y llegar más lejos cada día, es única, sana y te libera del estrés en el que vivimos.

Visita a tu médico y hazte un chequeo general recomiendan que se haga anualmente, visitar a un nutriologo es importantísimo, te ayuda a disciplinarte ya que creemos que siempre comemos de manera saludable pero la verdad es que nadie nos ha enseñado a comer, necesitamos energía, por eso alimentarse cada cuatro horas es lo más recomendable, pero debemos hacerlo tomando en cuenta la necesidad de kilocalorías que requiere nuestro cuerpo.

Por eso #dinoalsedentarismo y vamos por un México sano.

no olvides poner el hashtag #dinoalsedentarismo en tus twitts para compartir tus experiencias.